Meditatie fysiek: Yoga Nidra
Dit is een meditatie in de vorm van Yoga Nidra, gericht op een diepe bodyscan en het verbinden met je zielsmissie of intentie. Je brengt…...
Auteur: lisette
Oefening fysiek: Aandacht lichaam
Dit is een Oefening om te leren luisteren naar de signalen van je lichaam met betrekking tot voeding, beweging en rust. Je gebruikt je HSP-eigenschappen…...
Meditatie fysiek: Verbinding met de natuur
Dit is een meditatie om contact te maken met de natuur en alles om je heen, inclusief je eigen zijn. Je denkt na over de…...
Oefening fysiek: spanning loslaten
Dit is een oefening gericht op het loslaten van spanningen en gevoelens die je niet langer dienen. Je identificeert een onprettig gevoel of emotie en…...
Meditatie fysiek: organen
Dit is een meditatie om je organen te scannen en te behandelen. Je gaat door de vijf orgaangroepen heen (longen, nieren, lever/galblaas, maag/milt, hart/dunne darm),…...
Oefening fysiek: Voeding
Deze oefening bestaat uit twee delen en stimuleert mindful eten om je bewust te maken van je voedingskeuzes en het effect ervan op al je…...
Oefening fysiek: Spieren
Een oefening om je bewust te worden van al je spieren door ze gericht aan te spannen en weer te laten ontspannen. Je doorloopt verschillende…...
Oefening fysiek: Onderzoek
In deze oefening ga je terug naar een moment waarop je jezelf fysiek teveel hebt gevraagd om dit te onderzoeken. Je visualiseert de situatie, observeert…...
Oefening fysiek: EFT
Een oefening die gebruik maakt van Emotional Freedom Technique (EFT) om verschillende soorten spanningen en blokkades (fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch, spiritueel) te helpen loslaten. Kernonderdelen…...
Oefening fysiek: Bewust ademen
Deze oefening is gericht op bewust ademhalen om je fysieke niveau te ervaren en inzicht te krijgen in je ademhaling. Je observeert eerst je natuurlijke…...