Opdracht mentaal: Ontwikkelingsfase
Maak contact met je innerlijke stilte en reis terug in de tijd. Verken de verschillende levensfases van je jeugd tot nu. Welke herinneringen spreken nog…...
Tag: Mentaal
Opdacht mentaal: Onderzoek klachten
Breng door middel van deze opdracht je aandacht naar je hoofd en voel wat daar leeft. Zijn er zorgen, overtuigingen of spanning? Onderzoek of je…...
Opdracht mentaal: Onderzoek gedachten
Kijk met een open blik naar een lastige situatie die je hebt meegemaakt.Welke gedachten speelden zich af? Welke hielpen je verder, welke hielden je tegen?…...
Opdracht mentaal: Leven in het nu
Wat betekent het voor jou om in het moment te leven? Voel hoe het is om gewoon hier te zijn… zonder verleden, zonder toekomst. Ontdek…...
Opdracht mentaal: Behoeftes
In deze opdracht mag jij jezelf een week gunnen van reflectie op je mentale wereld. Welke prikkels voeden je, en welke halen je uit balans?…...
Oefening mentaal: Gedachten waarnemen
Neem een moment van rust, sluit je ogen, adem diep in en uit.Laat je meevoeren naar je innerlijke wereld en ervaar welke gedachten vanzelf opkomen.…...
Oefening mentaal: Ruimte maken
Zoek een plek waar je tot jezelf kunt komen, in de natuur of in stilte thuis.Sta open voor alles wat je ziet, hoort en voelt,…...
Meditatie mentaal: Observeren
Laat je lichaam landen tussen hemel en aarde en keer met je aandacht naar binnen. Verken het landschap van je gedachten, zonder erin mee te…...
Oefening mentaal: Basisbehoeften
Door middel van deze oefening duik je in fundamentele behoeften zoals veiligheid, liefde, erkenning en verbondenheid met anderen. Ontdek hoe onvervulde behoeften in je jeugd…...
Meditatie mentaal: Waarnemen
Word de waarnemer van je eigen denkgeest en innerlijke stemmen die dagelijks je stemming beïnvloeden in deze meditatie. Onderzoek welke gedachten en stemmen werkelijk van…...