Oefening emotioneel: Fundament
Een oefening om het fundament van wie je nu bent te onderzoeken, door terug te gaan naar vroege, betekenisvolle jeugdherinneringen. Je verkent de blijvende impact…...
Categorie: Oefening
Oefening emotioneel: Dankbaarheid
Deze oefening stimuleert het voelen van dankbaarheid, met name voor tegenslagen en moeilijke ervaringen. Door bewust stil te staan bij de lessen die deze momenten…...
Oefening emotioneel: Blinde vlekken
Een oefening om je ‘blinde vlekken’ te onthullen en te omarmen. Je onderzoekt welk gedrag je liever niet bij jezelf ziet of waar je oordelen…...
Oefening emotioneel: Emotioneel gevoed
Een oefening om emotioneel gevoed te worden. Je maakt gebruik van positieve herinneringen vol dankbaarheid en liefde om jezelf innerlijk te vullen. Vervolgens pas je…...
Oefening emotioneel: Vandaag geraakt
Een reflectieve oefening voor het einde van de dag, gericht op het doorgronden van momenten waarop je emotioneel geraakt werd. Door terug te kijken op…...
Oefening emotioneel: Spiegeltje
Deze oefening biedt een krachtige manier om onvoorwaardelijke zelfliefde te verkennen en te beoefenen. Door je te verbinden met je reflectie, kijk je diep naar…...
Oefening fysiek: Bodyscan
Dit is een oefening in de vorm van een gedetailleerde bodyscan om je bewustzijn van je fysieke lichaam te vergroten. Zittend of liggend, doorloop je…...
Oefening fysiek: Aandacht lichaam
Dit is een Oefening om te leren luisteren naar de signalen van je lichaam met betrekking tot voeding, beweging en rust. Je gebruikt je HSP-eigenschappen…...
Oefening fysiek: spanning loslaten
Dit is een oefening gericht op het loslaten van spanningen en gevoelens die je niet langer dienen. Je identificeert een onprettig gevoel of emotie en…...
Oefening fysiek: Voeding
Deze oefening bestaat uit twee delen en stimuleert mindful eten om je bewust te maken van je voedingskeuzes en het effect ervan op al je…...