Oefening energetisch: Onderzoek
Reflecteer op momenten waarop je in een energetische ‘valkuil’ stapte. Haal een specifieke situatie voor de geest waarin je leegliep of overliep van energie. Onderzoek…...
Categorie: Oefening
Oefening energetisch: Belangstellenden
Verbind je met het innerlijke kind in jou. Creëer een veilige en ontspannen ruimte om spanningen los te laten via de aarde. Visualiseer je innerlijke…...
Oefening energetisch: Avond
Sluit je dag af met het bewust loslaten van energie die niet van jou is. Gebruik beweging, zoals een wandeling, om spanningen af te voeren.…...
Oefening mentaal: Gedachten waarnemen
Neem een moment van rust, sluit je ogen, adem diep in en uit.Laat je meevoeren naar je innerlijke wereld en ervaar welke gedachten vanzelf opkomen.…...
Oefening mentaal: Ruimte maken
Zoek een plek waar je tot jezelf kunt komen, in de natuur of in stilte thuis.Sta open voor alles wat je ziet, hoort en voelt,…...
Oefening mentaal: Basisbehoeften
Door middel van deze oefening duik je in fundamentele behoeften zoals veiligheid, liefde, erkenning en verbondenheid met anderen. Ontdek hoe onvervulde behoeften in je jeugd…...
Oefening emotioneel: Onderzoek
Ga terug naar momenten waarop je in een emotionele valkuil stapte. Visualiseer de situatie, onderzoek je gedrag en gevoel. Wat had je nodig, wat belemmert…...
Oefening emotioneel: Ego vs. zelf
In deze oefening onderzoek je neiging om anderen of situaties te veroordelen. Ontdek hoe deze oordelen functioneren als een spiegel naar jezelf en je eigen…...
Oefening emotioneel: Affirmatie
Duik in een uitdagende jeugdherinnering. Identificeer wat je toen nodig had. Vertaal die behoefte naar een positieve affirmatie als dagelijks cadeautje aan je jongere zelf.…...
Oefening emotioneel: Geïnspireerd
Reflecteer op een inspirerende gebeurtenis van de dag. Wat of wie inspireerde jou? Wat voelde je, en wat zegt dit over jou? Ontdek welke inzichten…...