Tijdens deze meditatie maak je een diepe verbinding met de aarde en het universum door middel van je ademhaling. Je wordt uitgenodigd om comfortabel te…...

Deze oefening nodigt je uit om met aandacht en zachtheid contact te maken met je hart. Je plaatst je handen op je hart(chakra), sluit je…...

Deze oefening moedigt je aan om bewust te douchen en aandacht te geven aan je fysieke lichaam. Je plant hier een moment voor in en…...

Deze oefening nodigt je uit om bewust te bewegen, waarbij je een vorm kiest die bij jou en je hoogsensitieve aard past. Het doel is…...

Bij deze oefening breng je gedurende drie dagen volledige, vriendelijke aandacht naar een dagelijkse routine, zoals handen wassen of tanden poetsen. Het gaat erom elk…...

Deze oefening nodigt je uit om stil te staan bij rust en structuur in je leven. Je neemt even de tijd om naar binnen te…...

Met deze oefening houd je een week lang een slaapdagboek bij om inzicht te krijgen in je slaapritme. Je noteert wanneer je naar bed gaat,…...

Deze oefening is een uitnodiging om valkuilen en belemmeringen die je mogelijk tegenkomt te onderzoeken. Door je hiervan bewust te worden en ze te herkennen,…...

Met deze oefening houd je een week lang een voedingsdagboek bij om bewust te worden van alles wat je eet en drinkt. Het doel is…...

Bij deze oefening maak je een bewuste wandeling in een onbekende omgeving en geef je deze een intentie mee, zoals ‘meer rust’. Tijdens de wandeling…...