Meditatie mentaal: Illusies
In deze meditatie observeer je dagelijkse gewoonten en acties met een nieuwsgierige blik, alsof je ze voor het eerst ziet. Doe je dingen vanuit je…...
Auteur: lisette
Meditatie mentaal: Herinnering
In deze meditatie maak je verbinding met je hart en reis je naar een fijne herinnering die je warmte en vreugde brengt. Ervaar de vreugdevolle…...
Meditatie mentaal: Ego vs. stilte
Verken de aard van je gedachten door ze te observeren als wolkjes aan de hemel, zonder erin mee te gaan. Ontdek de diepe, oneindige stilte…...
Meditatie mentaal: Denkwijze veranderen
Soms is één woord genoeg om een hele innerlijke wereld te openen. Iets kleins dat onverwachts groots aanvoelt. Laat je meevoeren door wat er opkomt…...
Meditatie emotioneel: Innerlijk kind deel 2
Stap binnen in jouw innerlijke wereld waar een bijzonder deel van jou op je wacht: je innerlijk kind. Ontdek de verrassende wijsheid en boodschappen die…...
Meditatie emotioneel: Verwelkom kleine ik
Creëer ruimte in jezelf door gedachten los te laten en maak bewust contact met je innerlijk kind. Spreek liefdevolle zinnen uit om je kleine ik…...
Oefening emotioneel: Onderzoek
Ga terug naar momenten waarop je in een emotionele valkuil stapte. Visualiseer de situatie, onderzoek je gedrag en gevoel. Wat had je nodig, wat belemmert…...
Oefening emotioneel: Ego vs. zelf
In deze oefening onderzoek je neiging om anderen of situaties te veroordelen. Ontdek hoe deze oordelen functioneren als een spiegel naar jezelf en je eigen…...
Oefening emotioneel: Affirmatie
Duik in een uitdagende jeugdherinnering. Identificeer wat je toen nodig had. Vertaal die behoefte naar een positieve affirmatie als dagelijks cadeautje aan je jongere zelf.…...
Oefening emotioneel: Geïnspireerd
Reflecteer op een inspirerende gebeurtenis van de dag. Wat of wie inspireerde jou? Wat voelde je, en wat zegt dit over jou? Ontdek welke inzichten…...